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平博网体育 - 芒种养生,餐桌上不能缺少的几样食物!

2020-01-11 10:53:17 来源:网络

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芒种

芒种,二十四节气的第9个节气,每年6月6日前后开始,6月20日或21日结束。

芒种到来,雨量增多,空气中弥漫着潮湿、闷热的味道:当雨水遇到升温,自然会引起人体内的阳气郁滞,无法透发于外,变为湿热,引发四肢困倦、萎靡不振的“苦夏”现象。

因此,芒种养生,重在祛除湿热,避免“苦夏”。

薏米、山楂

薏米、山楂等除湿之物,治湿痹、利肠胃、消水肿。

苦瓜、莲子

民谚有云:“夏食苦,夏不苦”,芒种时节养生:可多吃苦味的食物,苦瓜、莲子等,补充维生素,增强体质。

鸭肉

在持续高温的夏天,芒种清补更要保持荤素合理搭配,故而芒种吃肉,首选鸭肉。鸭属水禽,性寒凉,芒种食用可清热去火,滋阴养胃,搭配香菇等菌类,做成一锅鸭煲,观之色泽红亮、入口肉质酥烂。

芒种时节适合调畅情志,适当的晚睡早起,利于气血的运行,振奋精神,还能避开太阳直射,防止暑热之气侵体。芒种过后,勤洗澡、勤换衣,以疏泄“湿热”。

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